首页 >> 健康园地 >> 健康教育 健康宣教 >> 正文-杭州市第一人民医院城北院区|杭州市老年病医院
健康宣教
对抗春困
作者:  发布时间:2009年11月26日
       俗话说,春困秋乏夏打盹,在春天,有的人常感觉疲劳、犯困,这与季节更替有关.从冬到春,温度逐渐上升,血管扩张,血液向四肢流速加快,脑部血液相应减少,如果血液循环不好,不能及时供给脑部,大脑就因缺血而产生头晕、疲倦、记忆力下降等一系列“春困”症状.解决春困该怎么做呢?
1、保证8小时睡眠,有条件的可以中午小憩30分钟.
2、保持空气流通,二氧化碳浓度过高会令人昏昏欲睡,工作间隙可外出活动一下,多呼吸新鲜空气,及时为身体补充氧气.
3、提高蛋白质和维生素的摄入,不吃油腻食品.多吃鸡、鱼、牛奶、豆制品、动物肝及新鲜蔬果,有助消除疲劳.
4、适度运动:加速血液循环,兴奋身体,赶走困意.
网站地图 | 百度地图 | 管理入口 |
杭州市第一人民医院城北院区 杭州市老年病医院 © 版权所有 浙ICP备11006037号 地址:杭州市沈半路469号
邮编:310022 客服热线:0571-56070677 总机:0571-56070577 mail:hzlnbyy@163.com

浙公网安备 33010502002953号