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健康宣教
高血压相关知识
作者:  发布时间:2010年08月06日
血压多少才算正常?
按我国目前的标准,正常值为成人血压<120/80mmHg,血压120—139/80—89mmHg之间为正常高值。 
 
哪些人需降压治疗呢?
①血压≥160/100mmHg; ②高血压合并糖尿病,或已经有心脑肾损害和并发症者;③血压持续升高,经改善生活方式后仍不能有效控制者。 
 
降压治疗有什么好处?
原发性高血压目前尚无根治的方法,但临床试验证明,收缩压下降10-20mmHg或舒张压下降5-6mmHg,3-5年内脑卒中、心脑血管病死亡率与冠心病分别减少38%、20%、16%,心力衰竭减少50%以上。所以说,降压的最终目的是减少高血压患者心、脑血管病的发生率和死亡率。 
 
血压要降到多少才最合适呢?
目前主张血压控制的目标值至少<140/90mmHg。糖尿病、慢性肾病合并高血压患者血压控制目标值<130/80mmHg。老年收缩压性高血压的降压目标水平,收缩压140—150mmHg,舒张压<90mmHg,但不低于65—70mmHg,舒张压降得过低可能抵消收缩压降低得到的益处。 
 
什么叫改善生活行为呢?
①减轻体重 ;② 减少钠盐摄入。每人每日钠盐的摄入量宜<6g;③补充钙及钾盐。每人每日吃新鲜蔬菜500g,牛奶500ml,可以补充钾1000mg和钙400mg。④减少脂肪摄入;⑤戒烟、限酒;⑥增加运动。较好的运动方式是慢跑或步行,每次20—60分钟,每周3—5次。  
 
 
(文:门诊 丁桂英)
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