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健康宣教
冠心病人睡眠四注意
作者:黎修华(病区医生)  发布时间:2012年06月18日

   注意睡前保健: 
    晚餐清淡,食量不宜多,适量饮水,看电视控制时间,温水烫脚,按摩双足心。
     注意睡眠体位: 
    头高脚低右侧卧位。全身肌肉松弛,呼吸通畅,心脏不受压迫,确保全身在睡眠状态下所需的氧气供给,有利于大脑得到充分休息,减少心绞痛的发生。
    注意晨醒起床: 
    早晨醒来仰卧5一10分钟,进行心前区、腹部和头部按摩,做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后慢慢坐起,再缓缓下床,慢慢穿衣,并及时喝一杯水,防止心脏病猝发。
    注意午间休息: 
    每天午睡30分钟可使冠心病人的心纹痛发生率降低。

                                       
                                   黎修华   摘自《自我保健随身行》  

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