首页 >> 健康园地 >> 健康教育 健康宣教 >> 正文-杭州市第一人民医院城北院区|杭州市老年病医院
健康宣教
如何正确刷牙
作者:丁红军(口腔科)  发布时间:2012年10月12日

    从事临床工作多年,发现很多人的牙齿因为刷牙方式的不正确而导致牙齿不必要的被磨损,甚至有的人因此而引起牙髓(牙神经)发炎而痛苦不堪,真是感叹我们牙科医生的失败,因此我个人感觉有必要再啰嗦一下
    现在我们很多人刷牙,都是抱着"三下五除二"式的心态去刷的,以为牙刷上放点牙膏在嘴里左右捣鼓捣鼓,牙就干净了,其实不然,那么如何刷好牙呢?
第一、选择好正确的牙刷
    牙刷的选择也有讲究,牙刷毛要细且有弹性,末端要圆顿,毛束以3~~4排为宜,牙刷柄要有足够长度,以方便手握持,另外,每三个月换一支牙刷,刷要牙牙刷毛端应竖在上端,保持刷毛干燥,防止霉菌滋生
    第二、刷牙方式的掌握
理论上,刷牙方式有短横刷法(水平颤动法)和竖转动法。
    1)短横刷法应该选用软毛牙刷,以免损伤牙龈:刷牙时将牙刷毛放于牙颈部,与牙面呈45度,毛端向牙根尖方向,轻压,使部分刷毛进入银钩,部分进入牙邻面,手握刷柄在原位做前后向的水平颤动4~~6次,刷上下前牙的舌面时,可将牙刷头竖起,以牙刷头的前部接触牙齿,作上下的颤动,然后依次移动牙刷到邻近的牙齿,重复同样的动作,全口牙齿应按一定顺序刷,以免遗漏,并保证刷到每个牙面,而且每次移动牙刷时,应该保持一定的牙位重叠
    2)竖转动法,本法刷毛不进入银钩,所以硬毛和软毛都可以,或者中硬毛(本人偏向中硬毛):刷牙时刷毛与牙体长轴平行,毛端指向牙龈(牙肉),然后稍用力扭转牙刷,使刷毛与牙体长轴呈45度角,转动牙刷,使牙刷毛由龈缘刷向牙面,即上牙由上向下拂刷,下牙由下向上拂刷,每个位置转动5~~6次,然后移动牙位刷完全口牙
    3)每次刷牙时间保证不少于3分钟
    第三、牙膏的选择,很多人选择牙膏很讲究,我个人认为,只要选择正规厂家生产的牙膏即可,因为牙膏的基本成分都一样,至于药物牙膏,我觉得还是不用为好,因为使用了药物牙膏后往往会把牙龈疾病的症状盖住,使得我们自己平时没办法发现问题,也就不能做到"早发现,早治疗"
    以上两种方法也可以综合运用,但是当患者因牙周疾病而使牙间隙暴露,或牙位不齐、戴有各种正畸装置或固定装置等,则单纯刷牙已不够,需要辅以其他方法如牙签、牙线等,以彻底清楚菌斑。
    因为我们对牙刷毛的软硬程度没有一个衡量标准,所以我建议大家使用第二种刷牙方法,此法简单易学,便于掌握。
    正真要做到口腔清洁,应该定期口腔专科检查、定期做洁治术(洗牙)。

                                    (口腔科 丁红军)
 

网站地图 | 百度地图 | 管理入口 |
杭州市第一人民医院城北院区 杭州市老年病医院 © 版权所有 浙ICP备11006037号 地址:杭州市沈半路469号
邮编:310022 客服热线:0571-56070677 总机:0571-56070577 mail:hzlnbyy@163.com

浙公网安备 33010502002953号