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解读国人健康手机号 14065430268
作者:  发布时间:2011年01月18日
    参加了中国控烟和心血管病预防学术论坛使我受益匪浅,让我记忆最深刻的乃是胡大一教授提出的:国人健康手机号 14065430268。其含义为:
    140是指要将血压的达标值,正常人的收缩压(高压)控制在这个水平以下。特别是老年人要注意,即使低压控制得再好,如果高压稍微有点超标,对人们的身体健康也有损害。而对于已有糖尿病等代谢疾病的患者来说,更要把血压控制在130毫米汞柱以下,低压不能超过80毫米汞柱。
    6是指血糖,糖尿病绝不是“不吃糖”那么简单,它是诱发全身并发症的重要因素,因此建议空腹血糖一定要保持在6毫摩尔/升以下。
    543是血脂达标值,总胆固醇值,不具有家族史、肥胖等危险因素的人应降到5以下,有糖尿病或者有冠心病者,二者居其一的要降到4以下,而同时有这两种疾病的,则应降到3以下。
    0是吸烟,无论何时,烟草都是人们健康的大害,彻底戒烟该成为所有人的“座右铭”。
    268是腰围,所谓“人与腰带同寿”,就是说要长寿,得时刻关注自己的腰围,男的须在2尺8寸以下,女的最粗不能超过2尺6寸。这是因为腰围可以体现出内脏脂肪堆积的情况,腰越粗,对心脏的危害就越大。
    胡大一教授告诉大家:10个心肌梗死,有9个可以被预测;6个心肌梗死,有5个可以被预防。只要真正做到管住嘴、迈开腿、不吸烟、好心态,饭吃八分饱,日行万步路,80%心脑血管病都可以避免。
    我相信只要我们做到以上几点,我们的心脑血管事件会大大的降低,我们的身体也会越来越健康。 

(图文:梅文) 
 

   
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